Werkblad JOB DEMANDS-RESOURCES MODEL

Wanneer je te veel stress ervaart of last hebt van verminderde prestaties kun je het Job Demands-Resources-Model goed gebruiken om te reflecteren op de oorzaken hiervan. Dit model gebruiken wij veel bij leiderschapscoaching.

Voor iedereen zijn de werkstressoren en hulpbronnen anders en de ene persoon kan ook meer stressoren of energiebronnen hebben dan de andere. Om dit model goed te gebruiken, moet je het dus aanpassen aan jouw persoonlijke situatie.

Breng jouw unieke situatie in beeld

We hebben een werkblad voor jou gemaakt om het Job Demands-Resources-Model persoonlijk te maken. Zo kun je jouw persoonlijke bronnen voor stress en energie in kaart brengen. Op deze manier krijg je een overzicht van de mogelijke knoppen waaraan jij kunt draaien.

Oftewel, met dit werkblad je kunt heel bewust keuzes maken voor welke zaken in je werk en leven je meer ruimte wilt geven en wat je minder of niet meer wilt. Zo kun jij in jouw unieke situatie je stress te verminderen en je prestaties te verbeteren.